推荐早餐食谱:
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿
酸奶和西红柿的维A含量都很高。维A是明目的好东西,常常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养。
同时维生素A的主要功效还有增进皮肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度,加强细胞间的联接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。
2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维他命含量都非常高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。