秋季养生：滋阴润燥4款中药材 煮粥做饭正适“食”（4）

　　二冬：通便润肠

　　二冬即天门冬和麦门冬，在抗燥药膳中，通便润肠的效果显著。可将此二冬按1：1的比例放入砂锅中，先用冷水浸泡30-60分钟，再煎煮20分钟，取煎液后，加温水再煮，如此共取煎液3次。合并煎液，再以小火将煎液浓缩至膏状时，加蜂蜜1杯，冷却后装瓶密封，置于冰箱冷藏保存。每日早晚各取1汤匙，以沸水冲化后饮服。

　　此类滋阴润燥的中药，易助湿邪，凡脾胃虚弱、脾虚有湿、阴寒内盛、咳嗽痰多或咳痰清稀者均不宜服用。