男人秋季养生护胃补身重“五养”（3）

　　What吃 平补+润补

　　凡食物都有性格，有寒性、热性，还有寒热之间的平性。所谓平补，就是选用性格不明显的平性食物滋补，这是根据秋季气候凉爽，阴阳相对平衡而提出的一种进补法则。平补可以选择的食物有

　　茭白 降低血脂，解热毒，利二便;

　　南瓜 润肺益气，止痛安胎;

　　莲子 益脾养心，固精止泻，开胃安神;

　　桂圆 治贫血，神经衰弱，产后血虚;

　　黑芝麻 补肺助脾，润肠通便，益肌肤;

　　红枣 养脾平胃，安中益气，补血益阴;

　　核桃 补肾养血，润肺润肌，防治神经衰弱和腰腿痛。