食疗养生：6款清肠排毒食物 让“宿便”无处可逃

    导语：吃东西过于油腻，过多，不节制，不运动等等生活中的一些不良饮食习惯都会导致便秘或者排便困难，还会导致宿便寄存，宿便不但令体重上升，还会影响肠道健康，让肤色晦暗无光，想要拥有健康好身体，光洁好肤色自然要从吃入手，食疗养生也是最安全的方法。U秀小编为大家推荐几种富含膳食纤维，维生素，矿物质的排毒食物，帮你清理肠道，让身体更轻松。

    最有效的清肠水果：清肠的水果非常多，可以选择橘子，柚子，葡萄，甘蔗汁，青梅，苹果等等。这些的味道虽然酸的较多，但是在体内代谢的过程中可以转化为碱性，可以有效保持身体内的血液呈碱性，可以防止毒素的积累。重点推荐香蕉给大家，有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。