秋季养生忌滥用补品 8种日常食物进补效果更佳

    在民间素有“秋补”习俗，秋季也是调养生机、养阴补虚的最佳时机。由于事业家庭压力增加、生活节奏变快、长期面对电脑、减肥、缺少运动等一系列因素，很多女性都处于亚健康状态。药补不如食补，女性朋友不妨趁着这个国庆长假，在家好好调养生息，为自己的身体及时加油充电.

    1、海藻：促进细胞膜流动

    海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。肌肤衰老的主要原因就是细胞间丧失了“沟通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建细胞间的桥梁，恢复细胞膜的流动，让皮肤更紧致有弹性。