五种“热”运动 燃烧脂肪减肥法（3）

　　5.热运动--热汤面

　　疯狂指数：★★★☆

　　热汤食：在以上四种“热”减肥法之后，最简单方便且必须注意的第五种“热”自然就是饮食。首先，热汤有助提高体温，加速排汗，在秋季还能强健肠胃;其次，汤的热量比饭食少很多，这样就能保证摄入的热量少于“吃喝”这个运动所消耗的热量;最后，饱腹感会让你不再渴望别的高热量美食。

　　适宜被“热”爱人群：喜欢宅居，讨厌运动又偏爱美食的人。

　　健康tips：蕃茄，洋葱，芹菜，木耳，海带都是热量极小且入汤最好的食材，还要注意低盐低糖低油，才能保证热量不在无形中被加上去。