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小食材大效果 养生食材让丑女人变美女(2)

时间:2011/9/28 16:21:49 来源:网友

  各人肤色各有差异,然而好气色却是相似的。专家表示,肤色偏白的人,好气色就是白净里透出红晕和光泽。肤色偏黄的人,好气色就是在黄中透出金黄光泽,俗称“飞黄”。肤色偏黑的人,好气色就是黑得发亮,俗话说“黑牡丹”。这些健康的肤色都显示出人体精神旺、气血津液充足、脏腑功能正常。

女性补血

  对策:女人唔补容易老?!

  中医学里早有“女人以血为本,以血为用”的观点。黄艳辉指出,女性需经历经、孕、产、乳这四大生理时期,在此过程,女性容易耗血伤气,导致气血失调,诱发各种虚证。加上现代生活带来的各种诱惑:吸烟、饮酒、熬夜、过度劳累、压力超标、性生活频繁等等,后天失养致使元阳亏损而导致肾虚,久病则伤肾。

  如何滋补“女人虚”?专家说,除了经典的“滋补方”如四物汤、八珍汤外,平凡食材对女性也大有裨益。《本草纲目》说:此物“能补气,能补血,能养能阴,润肌肤。”提及的正是各家各户最常备的鸡蛋。专家提醒,适当多吃鸡蛋,有健体抗衰老、美肤作用。最适合气虚、阴虚、血虚的患者。

  “羊肉特别适宜女性食用,当归羊肉生姜汤值得推荐。”黄艳辉称,羊肉有助元阳、补精血、暖中胃之佳品。可温补脾胃、肝肾,也可补血温经,实属女人之物。除此之外,淮山、黄豆、芹菜、大枣、阿胶、桂圆、黄鳝、黑白木耳、鹌鹑蛋、鸭蛋等食材也能助力滋补女人虚症。

  误区:保健品“治虚”安全可靠

  安全、无副作用、轻松提高免疫力,适合似乎成为选择保健品的充分理由。专家提醒,保健品能够补充某些膳食成分。然而,中医所说的虚证,并不一定代表人体某种物质的缺乏,多是一种功能的缺失。即使辩证为血虚证,也不一定是铁剂缺乏。因此,营养品并不能治疗各种虚证,只能起辅助作用。

  “对于大多数人,合理均衡的饮食就能够满足营养素的需要,不应依赖保健品。”专家指出,食物提供的营养才是综合的,许多植物性天然食物除了维生素矿物质外,还含有营养价值非常高的膳食纤维、多糖、黄酮、多酚等。目前,还没有哪一款保健品能完全弥补不良膳食结构所产生的副作用。


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