结婚后，女性朋友面临一个艰难选择就是事业与孩子的选择题。想要好好的工作，可是家里的人就会一直催着你要孩子。要孩子，还是要工作?其实，有很多女性做到了事业、孩子两不误。比如，大部分女性选择直到生产前一周都还坚持在工作岗位上;还有一些女性将自己的产假变成学习充电时间，再回到工作岗位时，让领导、同事感觉焕然一新。那么，要如何做到孩子、工作两不误呢?
★孕期注意事项
如果您在孕期继续坚持工作，记住几项注意事项。您也许要放慢节奏、减轻负担。可以在家里和单位做一些简单的事情——您也许无法像孕前一样完成某些事情。当需要的时候请要求帮助。
海瑟有一份高要求的工作——兽医，她常常每天工作10小时。在怀孕后的6个月，她来向我咨询，看上去脸色不好。我告诉她我曾向很多人解释过怀孕和工作的关系——我希望她能继续工作，但怀孕是最重要的。她太注重工作也许会给宝宝的健康成长造成负面影响。这样下去，也许下周她就支撑不住了。
我们一致认为她在工作中要设立一些原则和底线，我为她设计了一个计划——在剩下的3个月孕期，每天8小时的工作减少到4小时。一个月后当她再次到我这里的时候，她说自己在工作中感觉好多了。
★调整和改变
怀孕后身体的重心发生改变，所以在活动时身体需要做适当的调整。例如，举重物时学会使用腿部的力量，下蹲而不能弯腰去提重物。随着腹部一天天增大，千万不要提举9公斤以上的重物。尤其是怀孕后期应避免做那些爬上爬下及需要长期站立或坐着的工作。您可以和上司沟通减少这种类型的工作，如果您工作需要整天站着，不妨隔段时间坐下来休息一会儿。
如果您是长期坐着的工作，要不时地站起来走一走以促进腿部的血液循环，最好坐在有靠背的椅子上，可以放松腿和后背，坐时不要跷二郎腿。
◎孕期不宜从事的工作
如果您工作中有下列两种或两种以上的情况，应告诉医生，他们可以更密切监控您的怀孕情况。孕期不宜从事的工作包括以下情形：
*每天站立时间超过3个小时。
*在工厂里操作机器，特别是机器震动剧烈或需要用力操控。
*强度较大的体力劳动，如提重物，推、拖或清洗物品等。
*重复单调的工作，如流水线工作等。
*工作环境较差，如噪音大或高温等。
*工作时间较长。
*工作时间不规律，如“三班倒”。
*工作中接触传染性疾病。
*接触化学物品或有害物质。
一些工作环境中的物质会影响胎儿的发育。如果您担心存在有害物质，不妨向医生咨询。一些有害物质可能附着在工作服上或者由其他家庭成员从工作地带回家里。
★如何缓解压力与疲劳
疲劳是孕期的常见状况。容易感到疲倦是孕早期的症状，但有些孕妇整个孕期都会感到疲劳。有的是因为工作及家中的负担过重导致白天疲劳，夜间入睡困难。
◎缓解压力
以下有两套体操能帮助减轻压力，平时可以在家里或单位做一做。
1.深呼吸的同时，依次放松身体各部分的肌肉。从脚部开始，依次是下肢、手、上肢、躯干、肩部、颈部和头部，持续10~20分钟(这项运动对失眠者也有效)。
2.慢慢地吸气，保持腹部吸气的模式，数到4后再吐气。在吐气时保持肩膀和颈部放松并数到6。需要的时候该动作可以随时进行。
条件允许的话，可在工间休息或午饭后躺一会儿，哪怕只休息10~15分钟，也会感觉好些。每小时内尽可能做几次足部舒展运动。活动时先脱下鞋子，向前伸腿，再伸足背，然后屈足，反复做4~5次。该项运动有助于促进足部的血液循环，而且有助于预防下肢水肿的发生。
◎孕期出行
您在怀孕后也许因工作需要经常出差。舟车劳顿容易使人疲劳并常常遇到许多麻烦。如果没有特殊症状，在孕早期和中期都可以出差。如果在孕晚期需要出差的话，请征求医生的意见。
如果没有特殊症状，在孕早期和中期都可以出差，没有问题。
