既然白领平时没有太多的时间来运动,想要甩掉身上的脂肪、赘肉还是要做些什么的哦!不过小编要为大家介绍的是利用中午的时间瘦身,每天一练,魔鬼身材就是你的咯!
白领瘦身一:反向臂抻拉
运动强度:重复8次即可。
放松指数:★★★★★★
白领瘦身二:站姿抖手
目标:缓解腕部紧张,缓解消化系统充血。
成自由站立姿势,双手置于身体两侧裤线处,目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止,以相同频率抖动手腕。
运动强度:整个动作不超过30秒。
放松指数:★★★