五谷活海参
原料：海参2 条（20 头）、燕麦40 克、红腰豆5 粒、芡实10 粒、淮山24 粒（6毫米×6 毫米）、粟米10 粒、紫薯5 粒（6×6 毫米）。调料：鸡汤200 毫升、金瓜汁10 毫升、盐1 克、糖1 克、淀粉。
推荐理由：海参今年很红，它的三低和特别的降低胆固醇功效，着实让男人们如遇新知。民间健康粗粮与营养丰富的海参同食，味浓香滑，更有将脾养胃、养肝明目之功效。
