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初秋大饱口福又减肥的8种食物 让你“享瘦”也简单!

时间:2011/9/23 14:32:08 来源:平安健康网

  初秋瘦身依然是个不依不饶的问题!不过现在来讲秋季瘦身,小编不为你介绍运动瘦身,也不为你介绍瑜伽瘦身。小编为你介绍8种食物减肥的方法,让你大饱口福又减肥。

香蕉


  
  1.减肥食物--香蕉

  减肥指数:★★★★

  热捧理由:香蕉含有丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。香蕉中富含钾元素,能够维持机体酸碱平衡,预防酸性体质,降低肥胖发生的几率。丰富的钾元素还能消除去除体内多余的盐分,防止水肿现象;香蕉还具有很好的饱腹作用,常常是减肥人士拿来控制食欲的法宝。

  另外,研究指出,香蕉中韩有的特殊物质还能缓解抑郁情绪。因此减肥人士遇到心情不好的时候,可以多吃香蕉,从而避免暴饮暴食导致肥胖的情况出现。

  2.减肥食物--西芹

  减肥指数:★★★★

  热捧理由:西芹含有丰富纤维,可加速肠胃的蠕动,还能促进消化。此外,西芹中含有大量的胶质性碳酸钙,这种钙质很容易被人体吸收,对于腿部减肥特别有效,能够为你的双腿补充所需的钙质。

  西芹中也含有丰富的钾,可减少体内的水分积聚,消除水肿,还能预防酸性体质,抵抗肥胖。


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