核心提示：水是身体的重要组成部分，参与大部分生理过程，包括所有的新陈代谢和体温调节活动，其重要性并不逊于蛋白质等营养素。
【TIPS】水与健康的关系非同寻常
能有效地防止宝宝脱水、电解质紊乱与酸中毒等疾病发生。即使生病了，水也能助一臂之力，如退烧、止痛、软化大便、促进体内毒素排泄、稀释痰液易于咳出等。因此，将补水提升到与补营养同等的地位势在必行。
宝宝每天需要多少水？
按每天每公斤体重计算，1岁内的婴儿为150毫升；1-3岁为100毫升（夏秋等炎热季节尚须酌情增加）。这么多的水分，除了部分由食物代谢产生外，大部分都需要经喂养的渠道供给。
如果宝宝摄水不足，身体将会出现诸多报警信号——
·24小时之内，尿湿的尿布少于6块，或者6个小时之内没有湿尿布。
·尿色深黄。
·头部囟门下陷。
·嘴唇干燥。
·皮肤弹性变差。测试方法是：大人用拇指与食指捏起宝宝手背的皮肤，突然放开，可以看到皮肤恢复变平的过程。
·大宝宝会诉说口渴。
提醒父母，如果出现了上述警号，表明宝宝体内的水平衡已被打破，细胞开始脱水，健康已受到了损失，此时补水如同“亡羊补牢”，虽可阻止损失的恶化，但所受的损失却难以挽回，被称为被动补水。正确举措应是在宝宝尚未出现缺水警号前，就按照其生理需求给予补水，以保证生长发育不受损失，这就是医学专家新近倡导的主动补水新概念。
