6.营造良好睡眠
夜晚美美地睡一觉是保持良好精力的前提。即便新妈咪此时无法保证充足的睡眠,也应尽量提高每一次睡眠的质量。
快速恢复精力Tips:
1.当自己感到困倦的时候,最好到床上去睡,而不要在沙发上蜷缩着,随便迷糊一阵。
2.在上床前喝点儿花草茶饮料,比如甘菊茶,或者洗一个精油按摩浴,以缓解疲劳,促进睡眠。3.可以在枕头上滴几滴放松神经的精油,比如薰衣草精油,这能让你睡得更加踏实、更安心。