二、深呼吸或者放松训练
人在愤怒时,会出现明显的身体反应,如肌肉紧张、微微颤抖、心跳加快等。
深呼吸或放松训练有助于放松肌肉,使身体从高度警戒状态下改变过来。因此,当你勃然大怒时,试着做几次深呼吸,看看效果如何。