导读:产后修身是每个妈妈最烦恼的事,特别是怀孕过程双腿水肿造成的“大象腿”,让很多妈妈头痛不已。下面,我们将针对产后常出现的“脂肪腿”和“水肿腿”,给妈妈们一些建议。
新妈妈,为何产后腿会变粗的?
妇女生育后双腿之所以会有如此的剧变,多因其在怀孕期间,尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫,使下脚静脉回流受阻,一方面形成程度不同的妊娠水肿,组织间隙水分增多,带来双腿皮肤紧绷,待水肿消去就显得皮肤松弛;另一方面造成下肢静脉曲张,分娩以后尽管静脉回流情况得到改善,但已较难恢复到孕前水平,加之产后较长时间卧床可加剧下肢静脉曲张使青筋盘旋扭曲于浅表。更因为怀孕期间及产后一段时期缺少运动,致双腿肌肉萎缩,逐渐为脂肪所填充。
小腿的粗壮,穿裙子或靴子就不好看。怎样才能让小腿线条匀称呢?
下面我们看一看各种类型粗壮小腿该怎么瘦腿吧:
一、脂肪腿的瘦腿方案:
判断标准:腿上一捏,就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的,和实际体重很不协调。
瘦腿要点:除了锻炼,没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食,多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,可以消除腿部的赘肉。