糖友养生：糖尿病患者宜多吃蔬菜忌喝粥（3）

三、烟酒

    吸烟是引起糖尿病的独立危险因素。也就是说，吸烟可以引起糖尿病。而且，也是导致心血管疾病的帮凶。所以，吸烟者尽量戒烟。如果做不到，可逐渐减少吸烟量，如果每天能控制在5支以内，危害不会很大。

    从长远来讲，患者应彻底戒酒，但平素饮酒者很少有人能做到，那就尽量少喝，并且注意：

    1、血糖控制良好，空腹血糖在7.8mmol/L以下;

    2、无糖尿病严重并发症，不合并其他严重疾病;

    3、肝功能正常;

    4、非肥胖。

    符合上述条件的糖尿病患者，要想饮酒，宜选择含糖低的干红、干白类葡萄酒，其他啤酒等乙醇度数较低的酒也可适当饮用。酒量应控制在以下范围：30度白酒50毫升，或啤酒200毫升，或葡萄酒100毫升，或威士忌40毫升。每周饮酒不宜超过两次。

    当然，由于各人的饮食习惯、高矮胖瘦、脏腑机能不尽相同，饮食品种及食量也应有所差别，以上仅供参考而已。