女性养生：女人多吃4类食物可防乳腺增生

　　乳房是女性的性标志之一，也是女性美的体现。怎样爱护自己的乳房，让它不患乳腺增生?今天，艾薇网推荐4类护胸健康食品，告诉大家女性常吃哪些食品可以预防乳腺增生。

　　(1)食用菌类：

　　食用茵类是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。比如香菇，香菇味美而营养丰富，含多量的麦角固醇和维生素D等。其蛋白质中含有18种以上的氨基酸，而人体必需的8种氨基酸中，香菇中就有7种。特别是所含的香菇多糖对癌细胞有抑制作用。

　　还有黑木耳，它是一种珍贵的药材，明代著名中医药学家李时珍在《本草纲目》中记载，木耳“性甘平，主治益气不饥”等，近代医学工作者又有新的发现，认为黑木耳还具有清肺、润津、祛瘀生新的功效，黑木耳中还含有抗癌物质，是一种抗癌药用食品。

　　黑木耳还可以促进人体血液循环，治疗冠心病等。其他还有银耳、猴头菇、茯苓等，对我们都很有营养价值。