接近“白露”节气，我国北方地区气温逐渐下降，部分城市先后入秋，天气转凉。不过午后天气仍较热，昼夜温差较大。在季节更替之际，养生显得尤为重要。
北方气温下降开启入秋进程
周四就是“白露”节气，我国北方地区气温也很应景地降了下来。据数据显示，昨天（9月6日）长春、沈阳、西安的最低气温都创下了今年下半年以来的新低。其中长春和沈阳的最低气温都降到了10℃以下，分别为7.7℃和9.2℃，都是今年下半年以来气温首次降到10℃以下。
据相关资料显示，按照气象意义上的标准（日平均气温连续5天小于等于22℃，大于等于10℃，这其中的第一天算为入秋），截至目前吉林西部、内蒙古东部偏南地区以及辽宁大部都已经顺利入秋，大城市中，继乌鲁木齐、呼和浩特、哈尔滨、兰州、西安、银川、太原、长春先后加入秋天行列之后，沈阳也于9月1日顺利入秋。
时值季节更替时节，冷空气也在频繁影响我国。预计明天开始，新一股冷空气将影响华北、东北地区、西北地区东部，带来4-8℃降温，其中内蒙古东部、华北北部、西北地区东部偏北的部分地区降温10-12℃。
降温后，内蒙古大部、黑龙江、吉林大部、河北北部等地9月9日最低气温或将降至10℃或以下，尤其是内蒙古东北部和黑龙江西北部的最低气温还会降到0℃以下。
季节更替如何养生
秋季喝粥保护肠胃
在季节更替之际，养生显得尤为重要。专家提醒，随着天气渐渐转凉，此时正是保护肠胃的关键时刻，秋季饮食，切勿贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，而粥能和胃补脾，润养肺燥，绝对是秋季养生的绝佳选择。
另外，中医认为时下也容易出现“秋燥”。“秋燥”是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。因此中医专家提醒当心 “秋邪”伤人。
秋燥之气最易伤肺。因为肺脏直接与大气相通，且与皮肤和大肠有密切的关系。冷空气到来后，最容易刺激呼吸系统，加上抵抗力减弱，就给病原微生物以可乘之机，极易使人伤风感冒，或引发扁桃体炎、气管炎、鼻炎和肺炎等呼吸系统疾病，老人与儿童易患呼吸系统疾病。因此，历代医学家都认为：秋季养生，重在养肺。秋季养肺的方法很多，主要有中药调理、饮食调补等。
