【饮食也分类】
①维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。②维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。③维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。④维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。⑤锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。⑥蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。⑦药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
【睡觉时不要戴文胸】
有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形，所以应摘下文胸，轻轻松松进入梦乡，长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。
【调整姿态是关键】
1.驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸，而且要时刻注意呦。
2.弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。所以，经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅。
3.抱臂：经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型。
