补血养气 秋季养生女人这样爱自己（3）

     运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

       经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

     补血药膳

     当归枸杞茶原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。

     做法：：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。