4.肚子的影响
专家解析：这是在怀孕的最后三个月干扰睡眠的最常见的因素。
准妈妈对策：在侧卧时，多找几个靠垫，用靠枕垫在肚子下面、膝盖下面或者是背后。
5.噩梦的影响
专家解析：因为有的准妈妈白天心理压力过大，容易忧虑，同时晚上睡眠浅会清晰地记住每一个梦，所以常常多梦易醒。
准妈妈对策：首先要学会减轻压力和顾虑，让自己心情快乐，多看一些可爱宝宝的照片，多想开心的事情，看一本抒情的书，听一点背景音乐或是做深呼吸，放松自然就能安然如睡了，准妈妈的心情好坏对宝宝将来的性格也是有影响的。
6.营养的影响
专家解析：睡觉发生抽筋，是由于身体负担过重和缺少一些钙、微量元素等原因所致。
准妈妈对策：怀孕20周就要口服钙片了。多补充一些钙、镁、维生素B。保证膳食中有足够的钙，鸡蛋、豆制品和牛奶就是安全的补钙食物。
7.恶心的影响：
专家解析：由于激素和血糖水平不稳定，对怀孕初期的准妈妈产生巨大的影响力。
准妈妈对策：多喝水、少食多餐、在通风良好的环境下睡觉。
