晒太阳的最佳时间:上午8:00---10:00和下午4:00---7:00是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。