护士给我推荐了维斯布朗博士的《婴幼儿睡眠圣经》。这本书我早就看过,里面的观点我也很认同。我决定去拜访一下维斯布朗博士,他的办公室离我家很近。
8天后,我们带着这本书和一本睡眠杂志去拜访维斯布朗博士。他一走进诊室,我就看到了希望。维斯布朗博士仔细听了我们对亨里克症状的描述,强调了几个关键点,给了我们明确而具体的指导。
在仔细琢磨了亨里克并不稳定的睡眠模式后,博士建议我们把孩子上床睡觉的时间提前,并固定在一个时间点叫孩子起床。(亨里克通常在晚上8点到9点之间睡觉,早晨7点左右起床。)博士告诉我,这样的睡眠时间太短了,也不稳定。这就是孩子在白天为什么总是哭,却总也睡不着的原因——他太累了。博士建议我们让孩子在晚上7点睡觉,早晨7点叫醒。如果孩子白天的小睡还是不正常的话,就把上床时间再次提前到傍晚5点半。
博士建议,在亨里克早晨起床后,扶着他走路,带着他到外面去呼吸新鲜空气,或者陪他玩。然后,抚慰他,以便让他在早晨9点的时候能小睡。我继续使用老办法让他睡觉,抚慰、摇晃。然后把他放回婴儿床里。之后无论他是安静地睡觉还是大声地哭闹,我都不管,让他自己待着。
9点的小睡后,如法炮制,哄他进入下午1点的小睡。(如果他早晨没有小睡,这个时间又会提前一些。)然后整个下午带他四处活动,直到孩子晚上上床睡觉的时间。博士建议我们把孩子睡眠的情况记录下来,这样可以很清楚地了解孩子睡眠状况是否改善。
在一通感谢与鼓励后,我们带着改善孩子睡眠状况的建议回家了。博士要求一周后做个回访。他对他的方法很有信心,这让我们有些迫不及待。
回家后,我陪着亨里克玩。下午1点左右,我开始哄他睡觉。然后把他放到婴儿床上。果不其然,一放他就哭。我做了一个简单的祈祷,告诉他我爱他,然后就关上门出去了,留着他独自在家嚎哭。
在我屏住呼吸,慢慢下楼的时候,我告诉自己,这么做是为了儿子好,我必须要控制自己的感情。我在楼下一边给朋友发Email,一边留神听孩子是不是还在哭泣,就这样熬了59分钟。我迫不及待地上楼去看孩子,心说:“今天大概没起作用”。但打开卧室门后,我看到亨里克在安静地睡觉。在哭了59分钟后,他睡着了。如果我早去一分钟,今天的努力可能就白费了。谢天谢地,终于找到解决办法了。
那天下午的小睡只是一个开端。大约一周后,亨里克睡前再也不哭了。每次小睡要持续一个半小时,而且睡眠变得极其有规律。
让亨里克恢复早晨的小睡可真是一个挑战。大约有两周的时间,亨利克早晨小睡时间一直哭,根本睡不着。一想到他要哭个不停,就不忍心把他放到婴儿床上。他在午后小睡上取得的进展让我狠心把他放下。两周后,他恢复了原先每天两次小睡的作息习惯。
尽管两次小睡每次有30到45分钟,博士仍然建议我们在傍晚5点半就哄孩子睡觉。他说这样会延长孩子小睡的时间。现在我们再也不为孩子的小睡烦恼了。