夏季养生保健五步走 远离疾病危害 清凉一“夏”

    导语： 炎夏已至，高温的天气让人时常觉得胸闷、头晕，各种疾病纷纷找上门来。如何养生保健成了人们最为关注的话题。那究竟要怎么样做呢？小编告诉你夏季保健的五大原则，让你远离疾病危害。

    酷夏来了，胸闷、烦躁也接踵而至。夏季如何养生才能清凉度过酷暑？掌握夏季养生之道非常必要，因为此季节气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期，气血运行亦相应地旺盛，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出。通过出汗调节体温，以适应暑热的气候，但夏季养生你必须注意以下几点原则，以清凉一“夏”。

    一、精神调养：

　　夏季烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，所谓“壮火食气”。夏季神气调养要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。因此，在夏季，应有广泛的兴趣爱好，多参加一些文娱活动，夏令营活动，外出旅游，消夏避暑等，这样既使人心旷神怡，又可锻炼身体。