男性健康应该多吃的三种养生菜（3）

NO3.菠菜

    此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。

    菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。

    当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。