保健品是什么，保健品和健康什么关系，您真的适合吃保健品吗？当保健品铺天盖地充斥到我们日常生活中时，当保健品以健康的姿态融入到现代人生活节奏中时，越 来越多的人从腰包掏银子，为琳琅满目的保健品埋单，“花钱买健康”成为一种时尚，成为追求健康的一种流行态势。这是否是一种盲目？健康人的身体真的需要这 些添加剂吗？ 《健康管理》杂志执行主编、301医院老年心血管病专家吴海云老师为您揭开保健品的真相。
网友：保健品的定义是什么？其所属范围包括哪些？这个“保健品”的定义与2005年国家药监局发布的《保健食品注册管理办法(试行)》和2009年全国人大常委会通过的《中华人民共和国食品安全法》中关于“保健食品”的定义有什么样的区别？
吴海云：“保健品”虽然含义不明，但是，大致上可以包括“保健食品”和“保健器械”两大类。对保健食品，我国卫生部1996年发布了《保健食品 管理办法》，将保健食品定义为：表明具有特定保健功能的食品。即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。
网友：吴医生，一般药品大家都知道。每一个药都有一个特定的作用。国家在这方面也有相关的管制。但是保健品就不一样了。没有人会承诺任何效果。国家在这方面的规定也很少，很多时候是归类于食品的。我想知道什么是药品，什么是食品，什么是保健品。
吴海云：你提的问题很专业，看来是喜欢思考的人。“保健品”是一个定义不明的词，主要是因为商业推销而广泛使用，没有专业机构下过定义。
网友：请问医生多维要怎么吃。量要控制在每日摄入多少？还有就是市 面上不是很多人在说大蒜油作用。这些是真的吗？真的话。摄入量是多少，还有就是哪些人群不适宜吃？
吴海云：对维生素作为保健品的作用，现代医学界争议很多。但是，对于偏食者、素食或基本素食者，酒君子，65岁以上的老年人，我建议每天服一片多种维生素片。至于大蒜精的作用还有待临床试验正事，倒是吃多了会引起多种副作用。
网友：在国外保健品已经走进了千家万户，在国内保健品真的能实现这样的情况嘛，国内的保健品能让人放心食用吗？
吴海云：中国是保健品市场最红火的国家。美国也被认为是一个喜欢使用“保健品”的国家，大约40%的美国人，经常服用维生素类，但随着健康教育的深入，使用的人在逐渐减少。 不管是国内，还是国外的保健品，都不应“放心”地去食用。
网友：现在流行的减肥药左旋肉碱是否有效，对身体的副作用有多大？
吴海云：螺旋藻所含的营养成分都能从日常饮食中更便宜地获得，没有确凿的证据证明它能治疗任何疾病。左旋肉碱减肥也没有证据，健康人不需要额外补充左旋肉碱。
网友：吴老师您好，现在大众对保健品普遍认为是只有好处没坏处，我读了《健康管理》杂志中您的文章，明白保健品不是对任何人都有益处的，但是作为普通大众，如何知道什么时候可以去吃保健品？比如我现在有点易感疲劳困乏，是否该吃一些类似补充维生素的保健品呢？
吴海云：疲劳是一种乏力和精神不振的主观感觉。一般的疲劳，往往有明确的原因，经过休息会消失。如果没有明确原因而出现疲劳，经过充分休息，特别是充足的睡眠后，仍不能缓解，就应当向医生咨询。
网友：保健貌似大家都懂点，可又都迷迷糊糊的，想问一下市场上那么多保健品，但也不能都吃，每个人该如何选择自己的保健方式呢？
吴海云：不吸烟，健康的饮食习惯、规律运动，是最好的保健方式。我不建议一般人服用任何保健品。
网友：吴老师，您觉得保健品的功效和食补的效果哪个更好呢？大家普遍认为保健品都是骗人的，您觉得这是一个什么样的误区呢？
吴海云：也不能说保健品“都是”骗人的，至少并不都是有意“骗人”的。健康的饮食是最好的保健品。
网友：吴老师，您好。我知道年老时易骨质疏松，那补钙最佳时期是什么时候？
吴海云：女性绝经期后，可以考虑适当补充钙。但是不是有益，专家们还有不同意见。预防骨质疏松，最好的方法，还是规律运动。
网友：感觉现在亚健康的人好多。能通过保健品改善吗？
吴海云：“亚健康”实在是一个很玄乎的词，不可太当真。其实，最有效的保健品是均衡的膳食。如果不能保证这一点，才建议根据需要补充一些有益或可能有益的口服保健品。
网友：请问吴老师，灵芝孢子粉这种保健品的功效是不是真的有传说中的那么大，还可以治疗癌症，有相关的研究吗？
吴海云：灵芝孢子粉能表明治疗癌症的确凿证据还没有，但好像为“传说”而钱包大出血的人倒是不少。如果太有钱了非得花或送出去，捐给穷人们也好啊。工薪族还是不建议。
网友：在吃药的过程中同时吃点保健品，是不是可以增强药效呢？
吴海云：医生们认为，在服用药物期间，要慎用保健品。有些保健品会降低药物的治疗效果，有些还会引起肝损害。在身体没有相应需求的情况下，不要盲目服用保健品。
网友：目前国内市场的保健品琳琅满目，大部分都属于直销产品，直销人员在宣传的时候，仿佛这些产品就像华佗在世功能奇效，这些产品真的能起到直销人员宣传的那种效果嘛，而且诸多产品中，有减肥的产品，这些减肥产品，真的就是绿色对身体无害的嘛？
吴海云：对“直销”的保健品，更应该持怀疑态度。国内声称可“减肥”的保健品，很多含有刺激性泻药，尽量不要使用。使用任何“减肥”药品，都应该向医生(内分泌科医生)咨询。
网友：那么鱼油是不是什么人都应该吃一点呢？因为现在心血管疾病的发病率还挺高的。
吴海云：鱼油的适用人群是冠心病病人或者冠心病风险较高的人，甘油三酯升高的人。那些已经得了冠心病的人，或者那些医生们认为容易的冠心病的人(血压高，肥胖，很少运动，血胆固醇高或者右糖尿病的人等)我会建议考虑服用鱼油。不过，最好和懂行的医生商量后再用。
网友：我身边很多人都吃保健品，我问其中一个朋友，他说反正吃不好，也吃不坏，老师，你说，是这样吗？
吴海云：总的来说，大多数保健品，如维生素类，只要不大量服用，确实没有太大的危害。但我国推销的很多保健品含有中药或西药，就可能对身体造成危害了。保健品最普遍的坏处，是掏人的腰包，特别是掏病人和老年人的腰包。
网友：保健品是一种药物，对人类人体是不是有刺激作用？如果依赖成性，会导致什么危害？
吴海云：保健品不是药物。一般保健品也没有成瘾性，对健康也不会有太大的危害。我觉得，“保健品”的主要坏处，是掏弱势人群，特别是老人的腰包。
网友：请问吴老师，蜂王浆和蜂胶具体有什么作用吗？
吴海云：蜂王浆没有特殊的营养价值，没有确凿的证据表明它能治疗任何疾病，有引起过敏的危险。一些实验表明，蜂胶具有抗菌，抗病毒，抗肿瘤等作用。但是，是否确有保健作用仍然有待证实，有可能引起皮炎和其他过敏症状。
