4.帮助别人
这是特别有用而且很重要的方法。现代人有很严重的不安全感,因为商业社会就是竞争,每个人都怕输,连自己都顾及不了怎么顾及别人?有研究调查了19世纪的18个诗人,其中9个是自杀的,9个是自然死亡的,就发现在9个自杀的诗人的诗歌中,用“我”的频率明显高于自然死亡的诗人,所以要以健康的名义反对自恋。因为对“我”的关注越多,就容易放大自己的焦虑、痛苦和无力感。助人的好处就是,可以让你看到自己被需要,自己是有价值的,你的问题并不是全世界最痛苦的事。
帮助别人有很多方式,比如给别人一个微笑,听别人说他想说的话,给别人讲个笑话让人家高兴,给别人感激……这都是很好的方式,并不一定要给钱才好。