14、坚持负重练习
英国脊椎指压疗法协会称,一生当中,70%的女性都会遭受背痛。假如你正阅历着疼痛,最好的缓解措施就是多做哑铃和杠铃活动。美国专家建议,背痛的女性至少要坚持做16周的负重活动,其中12%的时间要做有氧活动,也能帮你缓解背痛。