久坐族男人
代表人物:学生、司机、办公室人员、会计
自身特点:在“静态”中生活是如今学生、司机及办公室人群面对的最大问题。国济调查结果显示,有50%的人一旦坐下,除非上厕所,轻易不站立;30%的人只有觉得不适才进行运动;只有12%的人平均半小时起身一次。
健康红灯:这种久坐的“静态”生活方式带来的后果往往很严重:引起男性阴部冲血,阴部血液微循环受阻,严重时可导致精索静脉曲张,睾丸下坠、下 腹部钝痛。倘若你又喜欢吃辛辣食物,有亲近烟酒的嗜好,平时喝水少,还经常憋尿,直接刺激尿路,会直接引起前列腺发炎。如果你在驾车的时候正发生感冒或胃 肠道炎症,也会导致泌尿系统感染反复发作。
★专家对策:不管工作有多繁忙,一定要在工作的间隙,每隔1小时休息5-10分钟。要尽量多参加些运动,生活有规律,坚持每天散步、跑步、体操锻炼等。有车族要避免长时间驾车。此外,要杜绝排便时长时间阅读,改善前列腺的局部充血状态,减少或避免慢性前列腺炎的发生。