3 腹泻促进肌体排毒
◎遭遇麻烦:夏季时,因为饮食不当,腹泻问题难免出现。如果一开始就吃药,将其“打压”,很可能就错过了最佳的排毒系统自愈的机会。长此以往,人体的排毒能力下降,毒素就会在体内日益沉积,肠蠕动能力降低、身体各个机能都会出现问题。
◎不用担心:不妨在6月喝点儿苦丁茶,其中所含有的皂苷、熊果酸、黄酮素、氨基酸、维生素可帮助人体“适当”地“腹泻”,双向调节肌体代谢,增强人体排毒功能。
4 出汗增强脂肪自我燃烧
◎遭遇麻烦:OL们总是抱怨瘦身达不到自己想要的效果,一味地减少饮食量、增加运动,甚至服用减肥药,这么做容易导致脂肪代谢出现失调的现象,结果要么是莫名其妙的过胖,要么是不明原因的过瘦。
◎不用担心:其实,脂肪是有自我燃烧能力的!来试试出汗法吧!汗液与脂肪是相辅相成的,前者通过后者来传递热量,从而排出体外,而后者通过前者来加速自己的燃烧。最有效的出汗法就是每个周末的清晨去登山,让汗液尽情地排放,但请记得及时补充含有维生素C的运动型饮料,让身体在健康的状态下出汗,保证体液循环通畅,让脂肪在健康发汗的状态下加速燃烧。