■北京协和医院营养科副主任医师陈伟
由中国医药卫生事业发展基金会、市委宣传部、北京日报报业集团等主办的健康北京人全民健康促进游园会深受欢迎，许多读者索要资料。现将游园会中拜耳医药保健支持的健康小屋系列专家课堂呈上，正是“小屋是我家，健康你我他”。
得了糖尿病，每个医生都让我们控制饮食，吃什么最好？吃多少才能控糖？
很简单，一天20种以上的食物。然而，这20种食物不能都是同一种类的食物，而是要多样化。粮食类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类，每天四大类的食物都要吃，总数不少于20种，这样才有益于健康。另外，总能量不要超过身体需要量。
