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饮食养生:十一种家常助眠食物远离夜不成眠(7)
时间:2011/6/27 8:39:14 来源:39健康网
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7.鲜藕催眠
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量 蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效。
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