针对夏季如何“吃好”,上海浦东新区周家渡社区卫生服务中心中医科丁林宝主任认为,食物本来是营养人体的,如果饮食不节制,就会适得其反,伤害人体的正气。所以一定要饮食有节,做到“三要”与“三宜”。
节制、卫生、忌食生冷
一要节制。防止暴饮暴食。还要注意三餐的时间及分配。早饭要在7点左右,午饭在12点左右,晚饭在18点左右。做到“早吃好,午吃饱,晚吃少”