办公室白领如何预防背痛?当你坐立时应尽力保持良好的姿势,记着给自己买个腰枕,并经常变换靠背的倾斜度,伸展背部可以防止并减轻背痛。
坐办公室的白领不知有没有这样的感觉,不管你是在写字、做家务,还是驾车,背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击,所以你必须防患于未然,及早预防。
一、伸展背部
对伏案工作的人来说,伸展背部可以防止并减轻背痛。坚持在工作时每隔15分钟站直身体,将双手置于后腰上,向后倾身。伸展时动作应该缓慢而平稳。