养生警惕！8种牛奶的错误喝法 害人不偿命

　　牛奶的营养成分很高，这是大家都知道的，而且牛奶也是人们补钙的最佳来源。但是，怎样正确喝牛奶呢?如果用错误的方法喝牛奶，不仅牛奶本身的营养得不到吸收，而且有时候还会要了你的命!下面为大家介绍8种牛奶的错误喝法。

　　1、加糖越多越好

　　不加糖的牛奶不好消化是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。牛奶里加什么糖好?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。

　　还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶放在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下发生化学反应，生成不能被身体吸收利用的物质，从而造成赖氨酸这种宝贵营养素的浪费。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热时再将糖放入牛奶中溶解。