最佳蛋白质来源——鱼肉
推举理由:鱼肉可供应大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是弥补优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄进优质蛋白的同时不会带进更多的胆固醇。有研讨表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。