6月7日、8日，全市4万余名高考考生将分赴五区30个考场，迎接高考的挑战，今年高考踩点适逢即将到来的端午节假期，当端午遇上高考备战最后冲刺阶段，考生和家长在出行、食宿方面需要注意哪些问题？昨日记者分赴各区考点以及气象、医院、交通等多个部门，力争收集最全面最权威的信息供考生及家长参考。专家提醒，高考首日适逢端午节后首个工作日，考生最好提前出门，预留足够的时间到考场，而由于粽子难消化，端午节期间考生最好少吃或不吃粽子。
专家提醒家长过度关心或加重考生焦虑
“家长送的不是补品，送的是焦虑”
随着高考的临近，各家医院均有部分前来咨询的家长与学生。据市第二人民医院有关专家介绍说，今年大部分前去咨询高三考生焦虑以及失眠等问题的，都是考生父母。
市第二人民医院生长发育专科的王主任介绍说，最近一个月来，陆陆续续有十来位家长前来咨询孩子在考前出现的“失眠、头痛”等问题，并为孩子开药。她同时也发现，部分咨询的家长也较为焦虑，而他们对孩子的过度关心，进一步加重了孩子的症状。
“很多家长总想着在考试前做好吃的给孩子，总想多问问孩子的情况。”王主任介绍说，家长在考试前越是明显地表现对孩子的关心，给孩子造成的压力就越大。这种情况在每年高考前都会出现，因此，部分学校已经采取相应的措施进行应对。
“佛山一中、石门中学等学校都要求学生在考前最后两个星期住校，不要回家，而家长也不要来探望，不要打电话。这是非常好的做法。”王主任说，规律的起居和饮食是消除失眠与焦虑最好的办法，“但很多家长不懂，仍然总想往学校送点补品。他们没有想到，送的不是补品，送的是焦虑。”
考生减压：
找啊找啊找考友
准考证陆续发放，考室准备探营，在紧张之余，一些考生也寻找出各种不同的减压方式。
不少考生在微博上“找考友”。“本人于顺德一中高中部44试室高考，求同伴……”有考生发出号召令，其他考生纷纷响应，考生陈锦豪紧跟帖子：“本人高考于顺德一中49室09号啊！求偶遇求组队啊！”
对于找考友、开始旅程的自娱自乐做法，部分参与的考生表示，主要是一种放松，同时如果考场上有认识的同学仔，可以互相陪伴减压。
对于即将的进驻宿舍，除了准备熟悉的被铺，一部分考生也让家长从家里带来了熟悉的玩偶，或平时喜欢的饰物，帮助自己熟悉环境，减轻紧张。“这个枕头陪了我很多年了，抱着很踏实。”桂洲中学的小欣告诉记者。
天气：高考预计有雨还需防暑
据气象台介绍，佛山目前已进入龙舟水季节，预计7至9日阴天，有雷阵雨，25到33℃。今年高考遇上龙舟水天气，考生应做好应对措施。气象专家分析，龙舟水期间，会带来大量降雨，考生在高度的精神紧张状态下，往往更容易中暑，因此考生不仅要防雨防雷，还要防暑。
饮食：粽子难消化专家建议少吃
今年端午节在高考前，而在民间，粽子还有“连粽连中”的寓意，不少市民购买粽子就为了在高考前夕图一个好意头。不过，家长和考生需要留意，粽子在考前最好少吃或者不吃。
市中医院的有关医生建议“考生最好少吃粽子”。他表示，从外面买回来的粽子并不一定新鲜，因此可能造成腹泻。另外，糯米本身是难以消化，食后易发胀。但他也表示，略微食用一点点应该是没有关系的，但千万不要把粽子当成饭来吃。
专家建议，考生应少吃多餐，切勿吃得过饱，饮食清淡为主。
高考期间食谱参考
早餐：迷迭香+薄荷花草茶1杯，熟鸡蛋1个，三鲜蒸粉（冬菇、瘦肉、韭黄、红萝卜、葱适量剁碎混匀调味，河粉或卷粉3两放于碟盘上，将以上配料平铺在河粉或卷粉上，猛火蒸熟，淋上熟油酱油即可），咸猪骨白果粥1碗。
午餐：米饭，灵芝元肉瘦肉汤（灵芝10克，元肉10克，瘦肉75克），清蒸云耳鲈鱼，炒红萝卜莴笋肉丝，焯绿叶蔬菜。
午点：橙子1个/或苹果1个。
晚餐：米饭，鱼头核桃豆腐汤，三杯鸡（酒、糖、醋调味），炒杂菌肉片，上汤菠菜。
睡前：酸牛奶200毫升。
（市第二人民医院营养科提供）
管制：多河段会有噪音管制
记者从佛山海事局了解到，由于佛山一中和佛山三中分别临近汾江河和东平水道，过往船舶的汽笛声、轰鸣声以及无线电频道的干扰将会对考试造成一定的影响，为此，海事部门已经制定了考试期间水上交通管制工作方案。据介绍，由于今年的高考听力考试已经提前进行，海事部门将改变往日禁航的做法，而改为船只经过考场水域时禁止鸣放汽笛。
高考首日：
路上或拥堵最好提早出门
记者了解到，除了鸣笛外，水道上的划龙舟可能产生的噪音也引起了相关部门的关注。家长建议，一些考场或学校附近的水道上，假如有龙舟练习请自觉降低音量，鸣放鞭炮的行为也将被禁止。
端午节假期后的首个工作日将遇上高考首日，按照往年的情况，工作日各道路的一些堵塞节点家长尤其需要警惕。考生最好能提前出门，保证充裕的时间。
此外，记者了解到，高考期间，禅城公安分局交警部门将对佛山三中等4个考场的周边道路适时实施交通管制措施，引导接送考生的车辆有序停放，并指引过路车辆避开考场周边区域绕行。交通管制的时间为6月7日至9日的上午8时30分至12时，下午2时30分至5时30分。
四个考场周边道路实施交通管制：
第二中学
1.封闭路段：二中周边的平远直街、平远横街、华远西路、影荫路（河涌南侧）。
2.接送考生车辆可在学校周边路段按要求停放。
佛山一中
1.封闭路段：文沙路（文沙桥底至一中正门）、文沙街（文沙路文沙街口至海员新村路口）、文沙东街（一中正门至德宝花园停车场路口）；
2.接送考生车辆可在文沙路人民桥至海天公司门口临时停放。
佛山三中
1.封闭路段：东平路（港口路路口至鄱阳水闸）、新明二路（华鹭公司西侧路口至湾华村路口）。
2.接送考生的车辆可沿东平路临时停放。
华材职中
1.6月8日上午和9日全天无考试。
2.封闭路段：6月7日全天和8日下午，丝织路（佛山大道路口至汾江中路路口）、佛山市第六中学对开路口至丝织路路段。
3.接送考生车辆可沿丝织路临时停放。
4.城巴站公交车可左转入汾江中路行驶。
各区考场探营
顺德一中：
试吃员提前一个小时试吃
本次高考，顺德区共设置了11个考场，接纳考生11150人。顺德一中将进驻1647名考生。对于高考期间的菜谱，顺德一中做了严格安排，负责人告诉记者：“具体菜谱我们还要给上级领导审，但原则是‘安全第一，营养第二’，但也不是不兼顾营养，比如猪肉、牛肉、蔬菜、鸡肉和鸡蛋都有，但一定要做到万无一失。”为此一中专门设置了近10个“试吃员”，他们要比考生早一个小时左右吃饭，“看看他们有没有什么不良反应，再供应给考生。”
为了食品安全，一中还提前准备了1吨的“安全冬瓜”备急，“菜叶类的蔬菜，因为有农药残余的可能，我们已经尽量不采购；但尽管如此，我们还是提前准备1吨冬瓜应急。”具体的膳食提供是大米饭，饭量不受限制；正餐汤，每人1盅；配1个青菜2个肉。如果要调节口味，还可以去饭堂三楼，有面、粥、粉供应。
比较特别的是，一中食堂还有中药代煲点，但相关负责人提醒，“高考期间尽可能别使用，因为谁也不知道药方的影响；但考生和家长都提出申请，我们也会给予协助。”
而在住宿方面，一中的宿舍为8人一室规模，配备空调，遥控统一由老师掌控，同时配备无空调的宿舍给有需要的考生。
南海的情况与顺德相似，绝大多数考生届时将会进驻考场备考，考场食宿都由学校统一安排，家长可以放心。
禅城、三水：
家长租高考房要趁早
每年高考前，禅城、三水都有一些离学校较远的家长会提前在学校周边租房。记者提醒，一些考场周边的旅馆通常需要提前预订，在进驻租房或酒店前，最好要提前考察。
近年来，禅城一中、二中、三中考场门外等候的家长逐年减少，但仍有考生家长选择在考场外陪伴孩子度过这人生最重要的关口。有意在三中正门等候的家长可以自带板凳和报纸消磨时间，三中正门两旁的树荫是较好的避暑胜地，而北门则有小吃店可以借用小板凳。而二中周围可以等候的地方不多，但是家长也可以在学校附近的小吃店或者士多店找到凳子。在二中考场的家长可以带孩子在考试完后逛下季华园，最好能在附近租用午休房休息。
