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长寿养生:47条养生秘诀,你做到就能长寿(11)

时间:2011/5/31 12:04:09 来源:新华网健康

  40.浏览一下电视节目报。给那些你感兴趣的节目做上标记。等待的喜悦总是一种良好的感觉。

  41.看电视的时候要有选择性,成年男子、妇女和儿童花在电视上的时间平均每夭分别为3,4,5个小时。这简直是对生命的浪费。

  42.深呼吸。简单的锻炼方法,有助于放松你的身体:深深吸人一口气;然后尽量收腹,使腹部肌肉尽可能紧张;从1数到5;放松肌肉;最后将肺内的气体呼出,重复使用上述方法直至你完全放松。

  43.永远不要忽视精神的力量。精神的作用可以使人得病,也可使人康复。


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