女性养生：女人一定不能错过的每天最佳减肥黄金期（4）

　　13点：适当小憩

　　你可以在此时打个盹，让工作了一上午的身体休息休息。由于身体在此时已经度过了白天的第一个兴奋期，反应开始变得迟钝，因此你很容易就能睡着，但睡眠时间以15分钟为佳，最多不能超过半小时。否则午睡时间过长，反而会增加大脑的疲劳感。

　　14点：喝咖啡+饮水排毒

　　14点喝杯热咖啡，既能促进脂肪燃烧，又足以唤起你的精力和体力，保证你在下午精神充沛，还能避免咖啡因代谢不完全而导致你在午夜时分辗转难眠。

　　再一个饮水排毒的关键时间也来临了，此时轮到小肠经值班，喝一杯温水能够稀释血液，帮助你清除血液中的代谢废物。