饮食与人的智力水品息息相关,那么吃什么变聪明呢?在健康饮食中有10大食物据说可以显著提高智力,让你成为高智商人才。诸如大豆、橄榄油等等,都是生活中常见的食物,你可以多多尝试,看看自己有没有变得不一样呢?!
大豆
建议:每周使用2次,每225克含300单位热量
大名鼎鼎的美国海豹特种部队就经常食用大豆,你也应该这样。大豆像肉类食物一样富含蛋白质、又如同全麦食品富含纤维素、还含有水果和蔬菜中常见的抗氧化成分、维生素和矿物质。如果你不喜欢豆腐或者豆浆,还有其他的进食方式。一些由豆果仁和大豆蛋白制成的蛋白棒不仅吃上去很美味,对男人在床上的表现也很有作用。