保健养生：益智补肾不可不知的7种常见干果

　　干果是很好的养生食品，在平时如果想吃零食，不妨选择吃干果，它们不仅能帮你补肾、补脑、养胃，还能滋补益寿。今天小编给大家介绍一下常见的几种干果的养生功效。

　　长生果—花生  自古以来，花生就有“长生果”的美称。据现代科学测定，花生的蛋白质高达30%左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人体吸收。

　　花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用。美国农业部的一项实验结果也表明，花生中所含的藜芦醇化物也有助于降低癌症和心脏病的发生几率。