养生大盘点：让孕妈咪轻松孕育百病不侵的食物

   孕育宝宝的使命既让孕妈咪感觉神圣和甜蜜，可是孕吐、妊娠高血压、下肢水肿……一系列的反应对于孕妈咪来说又是漫长艰辛的，今天，小编就为各位孕妈咪们献上有效菜单，让你轻松孕育、百病不侵，让肚里的宝宝发育更健康。

     1.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘

　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。