许多人都希望自己可以长命百岁,上到秦始皇,下到黎民百姓,而有些人就是做到了跨越世纪的生存,难道是有什么奥秘吗?难道这就是命吗?
一、饭要稀一点
把饭做成粥,不但软硬适口、容易消化,而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果,对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主,“干货”极少。在胃容量相同的情况下,同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多,长此以往,可能会营养不良。