常听到这样一句话:维D和钙搭档,可以促进钙的吸收。其实,日常的食物中有许多你没发现的黄金搭档,可以让你身体变得更好。。。
鱼+豆腐
作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。
原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。