维他命C:
具有良好抗氧化作用,可清除因压力、外在环境产生的自由基,并参与身体氧化环原代谢反应。处在压力下,身体会消耗更多的维生素C,因此当妳紧张、压力大时,维他命C的补充是不可或缺的。
丰富来源:花椰菜、绿豆芽、柳橙、奇异果、甜椒等。