3、 柑橘类水果
柑橘类水果被证实有助于消化，还会让你不再胀气。
尝试把柠檬切片放入热水中，制作一杯清爽无比的饮料。还可以把柠檬和酸橙添加到沙拉中，没事的时候吃点橘子。
爱上它们，你会增加你的水果摄入量，同时还能帮助你的身体消化食物。
