梦有害心理:不少自称失眠的人,不能准确对待梦,以为梦是睡眠不佳的表示,对人体有害,甚至有人误以为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担忧进睡后会再做梦,这种“警惕”心理,往往影响睡眠质量。
实在,科学已证实,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作措施,在梦中重演白天的阅历,有助于记忆,并把无用的信息清算掉。梦本身对人体并无害处,有害的是以为“做梦有害”的心理,使自己产生了心理包袱。