春季养生：7种食物消除水肿即刻瘦（7）

    苹果醋

      苹果醋当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

    健康提示：3个消水肿的小习惯

    1、睡前不要喝太多水：睡前2小时内最好建议不要喝超过250ml的水。

    2、不要吃太咸：太咸的食物盐分过多容易造成浮肿，所以避免过重口味。避免含钠量高的食物，少吃罐头食物、腌制品及各种酱料。

    3、保持运动习惯：让身体发汗排出过多水分，另外泡澡发汗也可快速改善浮肿。