二是健身习惯。人到中年,各方面都处于一个成熟的阶段,我们在忙于生活、忙于工作的时候,却忽略了自己的身体,忘记了锻炼。其实,“锻炼是一个永恒的药方。”不管是去健身房还是去户外,定期去健健身对身体会产生不可估量的作用。经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。锻炼还能减少抑郁、激发灵感,从缓解中年男人普遍存在的“社会不信任感”、“心理压力过大”等现象。