坐月子饮食宜忌
1 饮食宜清淡,尤其在产后7天内,可选择以清鸡汤、清鱼汤、清排骨汤为主。
2 产后不食冰冷食物,因为冰冷易影响身体的气血运行,容易引起身体酸痛。
3 煮些龙眼红枣汤、炒黑豆煎水、淡红糖水当饮料来服用。
4 浓茶、咖啡,以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。
5 不要吃一些从来没吃过的食物,以免不适应,可能会肚子痛或是拉肚子。
6 要补充纤维素(吃一些青菜、水果),否则若是只摄取脂肪及蛋白质,又因为有伤口不敢出力,往往会造成便秘。